Tag Archives: hälsa

Skogsbad på Öland

Skogsbad när vårskogen vaknar

Nu vaknar vårskogens invånare.  Så följ med och förundras över det spirande livet med ett skogsbad när vårskogen vaknar. På ett skogsbad när vårskogen vaknar kan du fylla kroppen med vitaminer och energi efter en lång vinter med mycket snö. Under skogsbadet lägger vi fokus på naturvaro utan krav på prestation eller förkunskaper. Så att det under den långsamma vandringen finns möjlighet till nya bekantskaper. Då kan du låta dig förundras över vårskogens mångfald och färger. 

Tillsammans med Caroline, som är certifierad skogsbadsguide (SNFTI), upptäcker vi den nyvaknade skogen med nyfikenhet och öppet sinne. Många upplever att ett guidat skogsbad kan ge mer effekt, eftersom det blir lättare att fokusera på sinnesintrycken genom inbjudningarna. De blir som en påminnelse om att se, höra, dofta och känna. Guidens röst gör det också svårare för de egna tankarna att vandra iväg. Just när vårskogen vaknar är finns det många inbjudningar i skogen. Ett skogsbad när vårskogen vaknar – gör det lätt att slappna av och befinna sig i nuet.  Skogsbadet blir ett sätt att minska stress, stärka immunförsvaret och öka välbefinnandet. Dessutom skapar vi tillsammans en gemenskap och social samvaro på ett säkert sätt så här i pandemitider.

Praktiskt information och Corona-anpassning
Under skogsbadet rör vi oss långsamt inom ett begränsat område. Ta på dig bekväma och varma kläder och skor efter väder. Ta gärna med liggunderlag. Du blir bjuden på något varmt att dricka.  Aktiviteten är Corona-anpassad. Deltagarantalet är begränsat till 5 personer (guide ej medräknad). Den sker utomhus och vi håller ett respektfullt avstånd av minst 2 meter till varandra. Det finns tillgång till handsprit. Om du blir sjuk så meddela, ingen avbokningsavgift. Vid kraftig blåst eller mycket regn ställs aktiviteten in, alternativt flyttas till mer lämplig plats.

Anmälan
Samling på Mittlandsgården, Törnbottenvägen 68, strax utanför Algutsrum. Antalet deltagare är begränsat till 5 deltagare. Anmälan sker till caroline@mittlandsgarden.se

”Fira vårdagjämningen 20 mars 2021 med Skogsbad” med certifierade skogsbadsguider från Scandinavian Nature and Forest Theraphy Institute  (SNFTI) genomförs på 33 platser i hela Sverige.

Här hittar du fler upplevelser på Mittlandsgården.

Den förunderliga mångfalden

Skogsbad i vinterskogen

Följ med på upptäcksfärd i vinterskogen. Med lekfull nyfikenhet upptäcker vi skogen med alla våra sinne. Unna dig en stunds naturvaro. Skogsbadet blir ett avbrott i vardagen, en möjlighet att varva ner och fylla på med ny energi. Dessutom blir skogsbad en möjlighet till social samvaro.

Under den vandringen finns möjlighet till nya bekantskaper, som murgrönans olika bladverk och dess frukter. Låt dig förundras över vinterskogens mångfald och färger.

Vi rör oss långsamt inom ett begränsat område så ta på dig bekväma och varma kläder och skor, gärna kängor med skaft över fotknölarna. Ta gärna med något att sitta på och en mugg, för jag bjuder på något varmt att dricka. Aktiviteten är Corona-anpassad, sker utomhus och vi håller ett respektfullt avstånd till varandra. Om du blir sjuk så meddela, ingen avbokningsavgift. Vid kraftig blåst eller mycket nederbörd ställs aktiviteten in, alternativt flyttas till mer lämplig plats.

Samling på Mittlandsgården, Törnbottenvägen 68, strax utanför Algutsrum. Du betalar 220 kr per person och vi accepterar kontant, Swish och kort. Antalet deltagare är begränsat så anmälan sker till caroline@mittlandsgarden.se.

Om guiden
Guidar gör Caroline Kindblom Landtmanson, utbildad biolog, naturvägledare, ölandsguide och certifierad skogsbadsguide (Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute). Caroline har kulturlandskapet och den öländska skogen som specialintresse. Hon har gedigen kunskap om naturen och landskapet och presenterar den på ett lättsamt och trevligt sätt. En vandring tillsammans med Caroline ger många aha-upplevelser och minnen att ta med hem. Varje guidning är unik och anpassas till deltagarna, oavsett ålder, intressen och förkunskaper.

Om skogsbad
Skogsbad kommer från japanskans Shinrin Yoku och betyder ”ta in skogsatmosfären med alla sinnen” eller att Skogsbada. Under skogsbadet går vi långsamt och utforskar skogen med alla våra sinnen vilket öppnar möjligheten till upptäcka skogen på ett annorlunda sätt. Under skogsbadet läggs fokus på naturvaro utan krav på prestation eller förkunskaper. Skogsbad är ett sätt att minska stress, stärka immunförsvaret och öka välbefinnandet. 

För många ökar ett guidat skogsbad effekten eftersom det blir lättare att fokusera på sinnesintrycken genom inbjudningarna. De blir som en påminnelse om att se, höra, dofta och känna. Guidens röst gör det svårare för de egna tankarna att vandra iväg. Skogsbad i vinterskogen gör det lättare att slappna av och befinna sig i nuet.

Här kan du läsa mer om Mittlandsgårdens naturupplevelser.

Skogsbad i Vinterskogen

Shinrin Yoku är japanska och betyder ”ta in skogsatmosfären med alla sinnen” eller att Skogsbada. Under skogsbadet går vi långsamt och utforskar skogen med alla våra sinnen vilket öppnar möjligheten till upptäcka skogen på ett annorlunda sätt. Under skogsbadet läggs fokus på naturvaro utan krav på prestation eller förkunskaper. Skogsbad är ett sätt att minska stress, stärka immunförsvaret och öka välbefinnandet. 

Vi rör oss långsamt inom ett begränsat område så ta på dig bekväma och varma kläder och skor efter väder. Ta gärna med liggunderlag. Aktiviteten är Corona-anpassad, sker utomhus och vi håller ett respektfullt avstånd till varandra. Om du blir sjuk så meddela, ingen avbokningsavgift. Vid kraftig blåst eller mycket regn ställs aktiviteten in, alternativt flyttas till mer lämplig plats.

Samling på Mittlandsgården, Törnbottenvägen 68, strax utanför Algutsrum. Antalet deltagare är begränsat så anmälan sker till caroline@mittlandsgarden.se

Guidar gör Caroline Kindblom Landtmanson, utbildad biolog, naturvägledare, ölandsguide och certifierad skogsbadsguide (Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute). Caroline har kulturlandskapet och den öländska skogen som specialintresse. Hon har gedigen kunskap om naturen och landskapet och presenterar den på ett lättsamt och trevligt sätt. En vandring tillsammans med Caroline ger många aha-upplevelser och minnen att ta med hem. Varje guidning är unik och anpassas till deltagarna, oavsett ålder, intressen och förkunskaper.

 

 

Skogsbad i vinterskogen

Den vackra sidentickan med sin sammetslena yta. Foto: Caroline Kindblom Landtmanson, Mittlandsgården
Sidentickan hjälpte mig till ett skogsbad i vinterskogen

Sitter vid skrivbordet och går igenom bokföringen. Det är inte det roligaste jobbet och jag märker oftare och oftare att tankarna vandrar iväg till allt möjligt utom det jag ska göra. Till slut reser jag mig upp, tar på jackan och stövlarna och ger mig ut i vinterskogen.

Går längs leriga och snöblaskiga stigar en gråregnig januaridag. Kylan biter i kinderna och jag kommer på mig själv med att kura ihop kroppen. Stannar upp intill stenmuren för att andas. Drar in den kalla luften genom näsan och följer andetaget hela vägen in och hela vägen ut. Sluter ögonen och fortsätter andas. Regndroppar på näsan. Känner marken under fötterna och hur axlarna sänks.

När jag öppnar ögonen märker jag att jag står vid den vackra sidentickan. Sätter mig ner på huk och följer formerna med fingret. Trots regnet känns den sammetslena ytan på tickan tydligt. Tickan som lyser upp skogen.
Fortsätter min vandring genom skogen, nu mer uppmärksam på temperaturväxlingar, droppar mot jackans huva, mina steg längs stigen. Drar in doften från vintern… och blir plötsligt varse att min promenad blev till ett skogsbad i vinterskogen.

Visserligen skiner inte solen idag, men dagsljuset mot den bara huden i ansiktet gör ändå gott. Ett litet miniskogsbad med lite påfyllnad av vitaminer, nytt syre till hjärnan. Med rosor på kinderna är jag redo att ta tag i arbetsuppgifterna på kontoret igen.

Grå dagar som denna kan det vara svårt att ta sig över tröskeln att komma ut i naturen en liten stund. För många kan det vara lättare att fokusera på sinnesintrycken under en skogsvandring med hjälp av en skogsbadsguide. I höstas gick jag en utbildning till certifierad skogsbadsguide och nu erbjuder jag skogsbad den tredje lördagen varje månad under vårvintern 2021. Vill du följa med mig på ett avslappnande och uppiggande skogsbad så är första tillfället den 16 januari. Här finns mer information om tider och hur du anmäler dig.

Väl mött i vinterskogen!
Caroline